В журнале JACC опубликованы результаты небольшого исследования, подтверждающего связь между недосыпанием и развитием ожирения.
Рандомизированное перекрестное исследование включило 12 здоровых добровольцев в возрасте 19-39 лет (9 – мужчины). Пациентов госпитализировали на 21 сут.: экспериментальный период с ограничением времени сна до 4 ч, либо — в контрольной группе — сон 9ч. Через некоторое время пациентов повторно госпитализировали, и они попадали в другую группу по количеству сна, исследование полностью повторялось. Во время пребывания в стационаре пациенты имели доступ к продуктам питания. Оценивалось потребление калорий, объем жировой ткани и его распределение, концентрация циркулирующих биомаркеров, а также расход энергии.
Было показано, что ограничение сна ассоциируется с достоверным увеличением потребления калорий, при этом расход энергии не увеличивался. Также ограничение сна приводило к достоверному приросту массы тела в сравнении с группой контроля (в среднем, на 0,5 кг, р= 0.008). Общее количество жировой ткани между группами достоверно не различалось, а количество абдоминальной жировой ткани достоверно увеличивалось при дефиците сна. Недостаточное количество сна может приводить к развитию абдоминального ожирения.
Источник: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2022.01.038
Источник: rmj.ru